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慢跑鞋怎麼選才不傷膝蓋？足弓楦頭drop三步驟，8款規格查證對照

慢跑鞋怎麼選？先測足弓、體重、楦頭三件事，再看8款規格對照。含濕腳印自測、緩震與支撐差異、楦頭級距、drop與重量判讀、尺寸與換鞋時機，官方查證、查不到標「-」。